أدلة

تابع الأمور من دون أن تحفظها كلها في ذهنك.

طرق عملية للاحتفاظ بسجل هادئ للعناية المتكررة والصيانة والأشياء الصغيرة سهلة النسيان.

بداية مناسبة

ابدأ من هنا

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها إزالة ترسبات آلة القهوة

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها إزالة ترسبات آلة القهوة حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها إزالة ترسبات الغلاية

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها إزالة ترسبات الغلاية حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها إزالة ترسبات رأس الدش

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها إزالة ترسبات رأس الدش حتى تجد الإجابة لاحقاً.

أدلة

كل الموارد

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها إضافة ملح منعم المياه

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها إضافة ملح منعم المياه حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها اختبار كاشف أول أكسيد الكربون

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها اختبار كاشف أول أكسيد الكربون حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها اختبار كاشف الدخان

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها اختبار كاشف الدخان حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها استبدال الليفة أو إسفنجة الاستحمام

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها استبدال الليفة أو إسفنجة الاستحمام حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها استبدال بطارية كاشف الدخان

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها استبدال بطارية كاشف الدخان حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها استبدال شفرات ماسحات الزجاج الأمامي

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها استبدال شفرات ماسحات الزجاج الأمامي حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها استبدال فرشاة المرحاض

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها استبدال فرشاة المرحاض حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها استبدال فلتر التدفئة والتهوية والتكييف

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها استبدال فلتر التدفئة والتهوية والتكييف حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها استبدال فلتر جهاز تنقية الهواء

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها استبدال فلتر جهاز تنقية الهواء حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها استبدال فلتر هواء المقصورة

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها استبدال فلتر هواء المقصورة حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها التنظيف العميق للثلاجة

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها التنظيف العميق للثلاجة حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها التنظيف العميق للشواية

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها التنظيف العميق للشواية حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها النسخ الاحتياطي لجهاز مهم

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها النسخ الاحتياطي لجهاز مهم حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها النسخ الاحتياطي لمحرك أقراص

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها النسخ الاحتياطي لمحرك أقراص حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تحديث جرد المنزل

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تحديث جرد المنزل حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تدوير الإطارات

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تدوير الإطارات حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تغيير الإطارات الموسمية

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تغيير الإطارات الموسمية حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تغيير زيت المحرك

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تغيير زيت المحرك حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تغيير مناشف اليدين

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تغيير مناشف اليدين حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تنظيف ألعاب الاستحمام

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تنظيف ألعاب الاستحمام حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تنظيف أو استبدال بطانة ستارة الحمام

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تنظيف أو استبدال بطانة ستارة الحمام حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تنظيف جهاز ترطيب الهواء

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تنظيف جهاز ترطيب الهواء حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تنظيف حامل فرشاة الأسنان

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تنظيف حامل فرشاة الأسنان حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تنظيف فلتر مزيل الرطوبة

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تنظيف فلتر مزيل الرطوبة حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تنظيف فواصل بلاط الحمام

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تنظيف فواصل بلاط الحمام حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تنظيف مروحة تهوية الحمام

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تنظيف مروحة تهوية الحمام حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تنظيف مزاريب المنزل

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تنظيف مزاريب المنزل حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها تنظيف موزع الصابون

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها تنظيف موزع الصابون حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها فحص مطفأة الحريق

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها فحص مطفأة الحريق حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها مراجعة جهات اتصال الطوارئ المنزلية

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها مراجعة جهات اتصال الطوارئ المنزلية حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة اكتمل فيها مراجعة حقيبة الطوارئ

احتفظ بسجل لآخر مرة اكتمل فيها مراجعة حقيبة الطوارئ حتى تجد الإجابة لاحقاً.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها إسفنجة المطبخ

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير إسفنجة المطبخ، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها البطانيات

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها غسل البطانيات، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها الحدث الأخير

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تسجيل الحدث الأخير، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها تغيير حفاض المولود

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تسجيل تغيير حفاض المولود، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها حوض الغسالة

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تنظيف حوض الغسالة، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها رأس فرشاة الأسنان الكهربائية

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير رأس فرشاة الأسنان الكهربائية، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها رضعة المولود

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تسجيل رضعة المولود، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها زجاجة مياه قابلة لإعادة الاستخدام

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تنظيف عميق زجاجة مياه قابلة لإعادة الاستخدام، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها شفرة الحلاقة

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير شفرة الحلاقة، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها علبة العدسات اللاصقة

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير علبة العدسات اللاصقة، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها غطاء اللحاف

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير غطاء اللحاف، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها غطاء الوسادة

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير غطاء الوسادة، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها فرشاة الأسنان

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير فرشاة الأسنان، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها فرشاة الأطباق

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير فرشاة الأطباق، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها فلتر الفحم في الشفاط

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير فلتر الفحم في الشفاط، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها فلتر دهون شفاط المطبخ

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تنظيف فلتر دهون شفاط المطبخ، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها فلتر غسالة الأطباق

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تنظيف فلتر غسالة الأطباق، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها فلتر ماء الثلاجة

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير فلتر ماء الثلاجة، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها مرشح المكنسة الكهربائية

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها استبدال مرشح المكنسة الكهربائية، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها مرشح المكنسة الكهربائية

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تنظيف مرشح المكنسة الكهربائية، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها مرشح شمع المعينة السمعية

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير مرشح شمع المعينة السمعية، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها ملاءات السرير

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير ملاءات السرير، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل آخر مرة غيّرت فيها مناشف الحمام

احتفظ بسجل بسيط لآخر مرة تم فيها تغيير مناشف الحمام، حتى تجد الإجابة لاحقاً بدلاً من التخمين.

دليل

سجّل متى حدثت استبدال حلمة الرضاعة بالزجاجة آخر مرة

احتفظ بسجل لوقت حدوث استبدال حلمة الرضاعة بالزجاجة آخر مرة، حتى يجد مقدمو الرعاية الإجابة الواقعية نفسها لاحقاً.

دليل

سجّل متى حدثت استبدال لهاية الطفل آخر مرة

احتفظ بسجل لوقت حدوث استبدال لهاية الطفل آخر مرة، حتى يجد مقدمو الرعاية الإجابة الواقعية نفسها لاحقاً.

دليل

سجّل متى حدثت تسجيل فيتامين د بتوجيه طبي آخر مرة

احتفظ بسجل لوقت حدوث تسجيل فيتامين د بتوجيه طبي آخر مرة، حتى يجد مقدمو الرعاية الإجابة الواقعية نفسها لاحقاً.

دليل

سجّل متى حدثت تنظيف أجزاء مضخة الحليب آخر مرة

احتفظ بسجل لوقت حدوث تنظيف أجزاء مضخة الحليب آخر مرة، حتى يجد مقدمو الرعاية الإجابة الواقعية نفسها لاحقاً.

دليل

سجّل متى حدثت تنظيف أدوات الرضاعة بالزجاجة آخر مرة

احتفظ بسجل لوقت حدوث تنظيف أدوات الرضاعة بالزجاجة آخر مرة، حتى يجد مقدمو الرعاية الإجابة الواقعية نفسها لاحقاً.

دليل

سجّل متى حدثت جلسة شفط حليب الثدي آخر مرة

احتفظ بسجل لوقت حدوث جلسة شفط حليب الثدي آخر مرة، حتى يجد مقدمو الرعاية الإجابة الواقعية نفسها لاحقاً.

دليل

سجّل متى حدثت حمام المولود آخر مرة

احتفظ بسجل لوقت حدوث حمام المولود آخر مرة، حتى يجد مقدمو الرعاية الإجابة الواقعية نفسها لاحقاً.

دليل

سجّل متى حدثت فتح عبوة حليب الأطفال المجفف آخر مرة

احتفظ بسجل لوقت حدوث فتح عبوة حليب الأطفال المجفف آخر مرة، حتى يجد مقدمو الرعاية الإجابة الواقعية نفسها لاحقاً.

دليل

سجّل متى حدثت قص أظافر المولود آخر مرة

احتفظ بسجل لوقت حدوث قص أظافر المولود آخر مرة، حتى يجد مقدمو الرعاية الإجابة الواقعية نفسها لاحقاً.

للحياة اليومية

سجل بسيط لرعاية المولود من أجل تسليم الرعاية

سجّل أحداث الرعاية اليومية للمولود من أجل تسليم واقعي بين أفراد المنزل، من دون جداول أو تفسير أو نصيحة طبية.

للحياة اليومية

سجل بسيط للصيانة المنزلية غير المنتظمة

سجّل متى حدثت أعمال الصيانة المنزلية العادية آخر مرة، خصوصاً عندما لا يناسب الجدول الثابت الحياة الواقعية.

للحياة اليومية

سجل منزلي مشترك للأمور المتكررة

أنشئ سجلاً بسيطاً للرعاية والأعمال المنزلية المتكررة من دون تحويل الحياة المنزلية إلى قائمة مهام أو مراقبة.